Почему важно подводить итоги года, и как это делать с точки зрения психолога

Почему важно подводить итоги года и как это делать с точки зрения психолога

30 декабря 2023

10.0

Поделиться в

Вот и подходит к концу 2023 год. Думаю, многие из вас сейчас находятся в предновогодней суете и в ожидании праздников, а кто-то – времени, которое наконец сможет выделить для себя.

Некоторым кажется, что такая обстановка создает праздничное настроение и дарит только радость и положительные эмоции. Но так происходит не всегда и не у всех: порой приближение Нового года может вызвать повышенный уровень стресса.

Ведь Новый год – это всегда новая страница, переходя на которую очень важно завершить и поставить галочки на предыдущей странице.

Но как же это сделать правильно и для чего это нужно?
Подведение итогов года – это мощный инструмент, который вы можете недооценивать. Так как наш мозг – наше хранилище данных – всегда должно вмещать в себе множество информации, подведение итогов – это освобождение пространства и нахождение места для нового, то есть это ваша личная мотивация, которая позволит вам двигаться дальше.

Итоги – это некая точка вашей личной опоры, в которой вы проведете самоанализ за большой промежуток времени и увидите не только свои слабые, но и сильные стороны, определите важные места, что-то переосмыслите, возможно, решите завершить определенные дела и проекты или оставить их на время, тем самым давая себе новые глотки воздуха и энергии для достижения других целей.

Как правильно подводить итоги

Конечно же наедине с собой (помните про свои границы), нужно сесть и ответить на следующие вопросы:

Три главные победы за год
Надо обязательно фиксировать на бумаге достижения за год. Обычно спустя время нам гораздо проще вспомнить о провалах, чем о победах.

Главный провал года
«Если ты упал, это еще не значит, что ты идешь не туда», — гласит мудрость. Неудачи, ошибки и разочарования делают нас сильнее и учат чему-то. А чему научил вас главный провал года?

Какое самое сложное решение я принял (-а) в этом году?
Тут посмотрите, что далось вам сложнее всего, и где возникли трудности в принятии решения. Что дало вам это решение?

Было ли в этом году что-то такое, о чем еще пару лет назад я не думал (-а)?
Если вы зададите этот вопрос, то обнаружите, что в этом году у вас появилось нечто такое, о чем еще несколько лет назад нельзя было и мечтать. Обязательно отметьте это, так как это – ваш личный прорыв, а значит, если вы чего-то не замечаете, – не значит, что этого вообще нет.

Какой новый навык я освоил (-а) в этом году? Какие новые привычки были внедрены в мою жизнь?
Напишите здесь, чему вы научились в этом году? Какие привычки внедрили? Чем для вас это было полезно?

Спросите себя, изменились ли ваши взгляды на жизнь? Ваши ценности? В какую сторону?
Здесь постарайтесь быть максимально искренними в ответах.

Финансы.
Сколько я зарабатывал (-а) в этом году? Насколько я удовлетворен этим показателем? Чего, по-моему мнению, могло не хватить, чтобы зарабатывать больше?

Что важное вернулось в вашу жизнь?
Есть вещи, люди, идеи, события, которые то приходят, то уходят из жизни. Постарайтесь вспомнить и описать более подробно исходя из личного опыта, может быть к вам вернулись какие-то старые привычки, например: занятия спортом, языками и т.д.

Какие новые люди появились в вашей жизни?
Отметьте всех важных новых людей, которые окрасили своим появлением уходящий год. Новые друзья? Коллеги? Возлюбленные? Что дали вам эти новые люди? Оцените развитие вашего окружения - есть ли в нем рост? Если нет, то сделайте выводы. Как вы можете хотеть личного роста, если ваше окружение не растет или находится на уровне развития ниже вас.

Все эти вопросы позволят вам более трезво взглянуть на ваш личный 2023 год и сделать какие-то выводы, которые позволят вам в 2024 стать еще лучше! Желаю вам успехов и поздравляю с наступающим Новым годом! А если вы хотите изменить свою жизнь как можно скорее, пишите мне и записывайтесь на консультации. Буду вас ждать.

Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье.

Поделиться в

Рейтинг: 10.0

Комментарии (2)

NikiT_88

6 янв. 2024, 15:13

Спасибо! После прочтения статьи доПодвёл итоги уже по этой методике, дополнил свои итоги)

Ответить

Sofi_Psycholog

22 янв. 2024, 14:24

NikiT_88, здорово! Рада быть полезной.

Ответить

Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.

Войти

Sofi_Psycholog

София Охрименко

Психология

Дисциплина тренера

Сумма профита

Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др.

Подробнее о тренере