Что это эмоциональный интеллект, и почему он важен для игрока в покер

Эмоциональный интеллект для игрока в покер

1 декабря 2023

10.0

Поделиться в

Про эмоции в жизни и не только можно говорить бесчисленное множество раз, например, в этой статье вы можете прочитать, что это такое, и как правильно их проживать.

Владение своими эмоциями – одно из основных качеств успешной игры любого игрока в покер, которое позволяет не только контролировать и предугадывать свой собственный тильт, не допуская его развития, но и распознавать эмоции других игроков и стараться предугадывать их наперед. Но от чего же зависит это качество у каждого человека?

В 1990 годы американские психологи Джон Д. Майер и Питер Саловей выявили и представили миру новый вид интеллекта, который отвечает за эмоциональную сторону жизни, обозначив его, как эмоциональный интеллект. Тогда это явление не вызвало огромной популярности, но сейчас ученые поняли, что с его помощью можно прийти к успеху, и что этот вид интелллекта так же важен, как и уровень IQ при поступлении на работу и особенно при активной деятельности с другими людьми.

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (EQ, emotional quotient) — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания. А также умение использовать эти знания для решения практических задач, возникающих в жизни.

Из чего состоит эмоциональный интеллект

Умение воспринимать эмоции
Это умение позволяет определить эмоцию по мимике, жестам и действиям другого, а также по своему внутреннему голосу правильно её назвать. Данное умение хорошо развивается, когда человек воспитывается в эмоционально-открытой семье, где было принято говорить о своих эмоциях и их редко смущались.

Понимание эмоций.
Оно строится на осознании собственных эмоций, так как чувства окружающих мы воспринимаем через проецирование на свой опыт: «Я понимаю, что чувствует этот человек, потому что знаю, что в такой ситуации испытываю я сам». Понимание эмоций формируется через причинно-следственную связь, свой личный опыт. Но во взрослом возрасте уровень понимания эмоций возрастает, именно поэтому мы можем определить поддельные эмоции другого человека.

Умение выражать свои эмоции.
Формируется данное умение еще в детстве, для основы берется проживание эмоций родными (например, человек выросший в семье, где все радостно проживали свой день рождения, с предвкушением ждет этот праздник, какая бы цифра его не ждала, а человек из семьи, где день рождения был поводом для грусти или проходил незамеченным, не испытывает особой эмоциональности по поводу данного праздника.

Прокачанный эмоциональный интеллект позволяет экологично выражать свои чувства, при этом не скрывая их, то есть не впадать в тильт, а побить, например, подушку, сделать 50 отжиманий и продолжить свою игровую сессию с минимальными потерями.

Умение управлять эмоциями.
Данное умение позволяет проживать эмоции с пользой для человека, а не во вред. Так, проживание негативных эмоций, касающихся какой-либо ситуации, не отравляет жизнь человека в целом, а длится определенное количество времени, реально соответствующему полученному урону. Люди, умеющие управлять эмоциями, управляют своей жизнью и порой даже жизнью других! Например, в профессии пилота данное качество очень важно при возникновении внештатных ситуаций.

Что же касается игрока в покер – прокачанный эмоциональный интеллект позволяет контролировать свои эмоции и планомерно двигаться в развитии в игре, не впадая в крайние эмоциональные состояния.

Нельзя сравнивать EQ и IQ по отдельности, каждый из них очень важен. Развивая в равной степени умственные и социальные навыки, человек реализовывает свой потенциал. А значит — учится влиять на свою жизнь, на других людей и мир в целом.

Эмоциональный интеллект относится к soft skills, которые можно и нужно прокачивать для эффективного взаимодействия с людьми. Этот навык позволяет быстро осознать суть проблемы, использовать подходящий приём для ее разрешения и получить максимальный результат. Теперь, когда ясно, что эмоциональный интеллект очень нужен для игрока в покер, я предлагаю обратиться к тому, а как его развивать?

Как развивать эмоциональный интеллект

Сразу хочу сказать, что развитие EQ — дело небыстрое, но в среднем при усердной работе изменения можно увидеть уже через несколько месяцев.

Основные способы

Поиск мотивации
Если вы часто испытываете гнев, страх или обиду в разных ситуациях и хотите спокойнее на них реагировать, найдите в себе большую мотивацию измениться.

Например, осознайте, что от постоянных вспышек гнева рушатся отношения с вашим любимым человеком, и что он не готов вас воспринимать в таком состоянии, или что ваша работа от этого не становится лучше, а только ухудшается: вы просто сливаете свои деньги, не доводя сессии до конца с пониманием того, что вы делаете. А дальше начните тренироваться, вырабатывать новые привычки реагирования.

Выработка новой привычки
Представьте, что привычная реакция гнева — это то, что выстроено в вашей голове ещё с детства и / или подросткового периода. А вам нужно создать новый способ реагирования, проложить ещё одну дорогу. Поэтому, как только вы захотите проявить агрессию в стрессовой ситуации, то есть направиться по привычному пути, попробуйте отреагируйте по-новому.

Например, если вас приводят в гнев, то попробуйте однажды не кричать, рушить что-то или сжимать кулаки до крови, а пойти прогуляться. Пробуйте разные способы реагирования на ситуации, и в конце концов вы нащупаете менее травмирующий метод выхода из стресса. Поначалу будет сложно, но со временем новый путь войдёт в привычку. Для этого и нужна сильная мотивация: она помогает не свернуть с неизвестной дороги на привычный путь.

Обратная связь
После нескольких удачных попыток реагировать по-новому, важно получить обратную связь от кого-то со стороны. Потому что ваша оценка себя субъективна. Вам может показаться, что вы — молодец, делаете большие успехи и теперь можно расслабиться. А на деле изменения могут быть не видны или даже оказаться негативными. Об обратной связи можно попросить кого угодно.

Если вы проходите путь изменений не один, то можете запросить обратную связь у психолога или просто близкого человека. Он будет наблюдать за вами и вашими реакциями и давать более или менее объективную оценку (к которой, впрочем, нужно тоже отнестись критически, особенно если оценку дал заинтересованный в ваших изменениях человек).

Дополнительные способы

Также есть еще несколько дополнительных способов для прокачки вашего эмоционального интеллекта. Все они взяты из книги Д. Гоулмэна про эмоциональный интеллект:

Внутренний диалог
Представьте, что ваш близкий друг рассказывает о своих проблемах в браке всем, кроме вас. Если эта мысль тревожит, поговорите с собой. Задайте вопрос: «Почему меня это задевает?» — и ответьте на него.

Определившись с причиной эмоций, ослабьте их. Скажите себе: «Я могу чувствовать себя отвергнутым, но, может быть, мой друг просто не хотел отвлекать меня от моей работы и моих проблем». Так вы приучите себя анализировать свои эмоции и научитесь лучше себя понимать: что вас расстраивает, что радует, что обижает и так далее. Следующим этапом будет научиться говорить о своих эмоциях, не обижая при этом собеседника.

Развитие эмпатии
Чтобы лучше понимать чужие эмоции, научитесь анализировать язык тела другого человека. Язык тела выражает эмоции и вызывает их. Например, если вы заметите, что другой человек принял напряжённую позу и сжался, подумайте, в каких обстоятельствах вы сами принимали такую позу. Это поможет вам понять, что чувствует ваш собеседник.

Взаимопонимание, это основа заботы, возникает в результате эмоциональной настроенности, благодаря способности к эмпатии», — считает Дэниел Гоулман.

Позитивное мышление
Научитесь видеть хорошее даже в самых плохих для вас вещах – получать опыт там, где раньше вам казалось ситуации были против вас. Позитивное мышление концентрируется на плюсах, а не на минусах ситуаций и различных событий.

Осознанная рефлексия и самоанализ
Наблюдайте за своей реакцией во всех возможных ситуациях, проанализируйте, какие эмоции у вас возникают от коммуникации с разными людьми и при разной деятельности. Посмотрите, как вы реагируете на стрессовые ситуации. Анализируйте, что именно у вас вызывает то или иное чувство и почему;

Эти дополнительные методы вкупе с основными позволят вам развивать свой эмоциональный интеллект. Но помните, что если ваш эмоциональный интеллект находится на низком уровне, то для более эффективной работы над ним лучше обратиться к специалисту, который поможет вам понять, почему так вышло и что нужно делать в вашей ситуации.

Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье.

Поделиться в

Рейтинг: 10.0

Нет комментариев(0)

Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.

Войти

Sofi_Psycholog

София Охрименко

Психология

Дисциплина тренера

Сумма профита

Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др.

Подробнее о тренере