Ничего не найдено
Архив статей
Синдром отложенной жизни как фактор неудач

Синдром отложенной жизни как фактор неудач

Личная психология
5
205
Поделиться в

Вы замечали, что порой мы откладываем дела «на потом», но так их и не выполняем?

Прошедшие праздники, как триггер, напомнили о том, что нужно подводить итоги. Но что делать, если эти итоги не радуют в достаточной мере?
И на первый план выходят разные отрицательные моменты, такие как:

  • Вы не успели до конца сделать большие задачи и в итоге просто "забили" на них;
  • Образовались завалы мелких задач, которые вы давным давно хотели выполнить;
  • Разочарование из-за того, что поставленные цели так и не были достигнуты 
 

Всё это порой сопровождается недовольством собой, самообвинением, возможно упадком сил и вам может казаться, что какое-то время было потрачено впустую. Конечно, это может быть единичным случаем, но бывает, что данное состояние замечается на постоянной основе, когда происходят одни за другими неудачи и планировать следующие задачи уже не хочется, чтобы избежать разочарования. 

Такое состояние в психологии называется синдром отложенной жизни.

Формирование синдрома отложенной жизни


Синдром отложенной жизни развивается из-за прокрастинации - склонности откладывать свои дела, приводящей к психологическим конфликтам, неудовлетворенности своими результатами и происходящим в жизни.

Чем отличается прокрастинация от лени


Есть мнение, что прокрастинация – это просто лень, но это не так.

Лень – бездействие и имеет другие механизмы. 

Прокрастинация – это нераскрытые побуждения человека, которые так и остаются нереализованными.

Мозг человека и его тело затрачивают энергию на то, чтобы отвлекать себя от выполнения этих побуждений, переключаясь на другие. Таким образом, потенциал энергии тратится и сил не остается. 

Говоря проще, прокрастинатор - человек, который толком не отдыхает, он тратит энергию на избегание построенных планов и откладывание выполнения данных им обещаний.

Механизм прокрастинации выглядит следующим образом:

Прокрастинация – это защитный механизм, у которого существует ряд причин. 

Когда она не является хронической или переходящей в состояние синдрома отложенной жизни, то ее причины могут быть осознаваемые и зачастую они состоят из следующего:

  • Неумение принимать решения - потенциал принятия решений есть, но непонятно какое из них приведет к результату, поэтому принятие решений откладывается;
  • Страх перед изменениями;
  • Вторичные выгоды (бездействую, т.к. не хочу брать ответственность – не беру ответственность – не несу никакой нагрузки);
  • Пониженная мотивация;
  • Непонимание негативных последствий откладывания для своей личности;
  • Перфекционизм (либо идеально, либо никак);
  • Закрепленная установка на негативное разрешение ситуации (лучше буду бездействовать, т.к. результаты всегда негативны);
  • Неумение оптимально расставлять приоритеты.


Когда вы находитесь в состоянии прокрастинации, её причины становятся неосознаваемыми. Любое отложенное дело повышает тревожность и стресс в организме, приводя человека в состояние нежелание что-либо делать в полной мере или апатии.

Последствия прокрастинации


У данного состояния существует ряд последствий, некоторые из них вы уже могли или можете ощущать в вашей жизни.

  • Замкнутый круг состояния апатии;

  • Почти любое побуждение остается нереализованным. В психологии существует правило – если вы отложили дело и не выполнили его в течение 48-72 часов, вы не сделаете его уже никогда или сделаете, но качество выполненного будет значительно ниже;

  • Неудачи, в жизни, игре, где угодно. Ваш мозг ищет подтверждение программе «откладывания дел на потом», забирая ресурс из уже имеющегося в вашей жизни.

  • Снижение уровня вашего психологического и физического здоровья. Делая дела в последний момент  – люди порой жертвуют сном, гигиеной, деньгами, гармоничными отношениями с окружающими и т.д. 

Синдром отложенной жизни – это постоянное перекладывание дел и неорганизованность, ведь когда «горят» сроки, человек срочно берется за что-то одно, снова откладывая другие задачи. 

А вы, замечали у себя признаки прокрастинации? Мешает она вам в вашей жизни? Хотелось бы от нее избавиться или итак комфортно?

Напишите в комментариях, хотите ли вы узнать какие существуют методы для борьбы с прокрастинацией и синдромом отложенной жизни?

Напоминаю, если вы чувствуете необходимость в улучшении своего психологического состояния, то всегда можете обратиться ко мне за консультацией, где мы разберем конкретно ваши причины откладывания дел на потом и настроим вашу психику на успех. 

Поделиться в
Комментарии (5)
4 фев. 2022, 13:00
Спасибо, интересно! И узнать о методах борьбы с прокрастинацией было бы хорошо. 👍
4 фев. 2022, 14:47
LeonP, пожалуйста! Хорошо, тогда ожидайте новую статью с методами. 😌
4 фев. 2022, 17:42
Хм очень интересно ( запланировал одну задачу выполнить утром на завтраке от сына прилетела еще одна задача В течении дня от жены еще две задачи и на работе еще парочка задач нарисовалась) в конце дня понял что выполнил 5 из 6. Надо бороться желательно с методами)). Спасибо хорошая статья.
4 фев. 2022, 19:37
gray7103, многозадачность это хорошо)) Гибкость психики тренирует! Пожалуйста, методы будут!
13 май. 2022, 10:48
Вы соединяете лидерские принципы и стратегии которые в последнее время используются в бизнес обучении с покером! Все таки как относится к покеру - это работа, это бизнес или это зарядка для ума которую можно монетизировать?? Фан не стал добавлять в список думаю для тех кто приходит в покер за фаном обучение не интересно от слова "совсем"
Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.
Войти
София Охрименко
Психология
Дисциплина тренера
Сумма профита
Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др. 

Подробнее о тренере
Популярные новости
Последние новости

5 октября

Серия видео «Как побить микролимиты» снова на сайте МТТ Школы Exan13

29 сентября

Как правильный отдых влияет на заработок в покере

25 сентября

Разборы турниров снова доступны на сайте МТТ Школы Exan13

Все новости