Саморегуляция как один из психологических факторов вашего успеха в покере

Оптимальное психологическое состояние – залог вашей продуктивной и успешной игры в покер. Поэтому сегодня мне хотелось бы подробно остановиться на теме саморегуляции, которая теперь регулярно освещается в телеграм-канале МТТ Школы Exan13, найти её можно по хэштегу #саморегуляция. 

Что такое психологическая саморегуляция

Психологическая (психическая) саморегуляция - один из уровней регуляции вашей активности для достижения результатов деятельности.

В основе формирования зрелой личности человека лежит потребность постоянного саморазвития и самосовершенствования.

Саморегуляция имеет очень важное значение в формировании личности человека, так как позволяет ему держать баланс в эмоциональном отношении, а также распределении своих ресурсов на все жизненные сферы в целом (работа, семья, игра, друзья и т.д.).

Плохо сформированная система саморегуляции человека не дает ему достаточное количество ресурсов на все цели и человек постоянно уходит в эмоциональное истощение, аффект, тильт, и другие негативные состояния, причины которых он не может найти.

Важно понять, что саморегуляция формируется у человека поэтапно, это не врожденное свойство, а то, что нужно постоянно видеть в мире и развивать внутри себя любому человеку. 

Факторы, влияющие на саморегуляцию личности

Выделяется две группы факторов – внешние и внутренние. 

Внутренние факторы

К внутренним факторам, также они называются личностными, относятся:

• Самонаблюдение (self-observation) – способность взглянуть на себя со стороны без оценки.
• Процесс вынесения суждений (judgmentalprocess) – это анализ своей деятельности без самоуничижения, а с объективным пониманием того, что происходит и разграничением границ собственной личности.
• Активная реакция на себя (activeself-reaction). Сюда относится принятие себя, перестройка системы отношений с миром, если что-то идет не так и любые решения по изменению и росту над самим собой. 

Внешние факторы

Внешние факторы – это некоторые оценки, стандарты других, которые человек перенимает и через их призму оценивает свое поведение. 

Все эти факторы – говорят о зрелости и устойчивости личности, поэтому очень часто у многих людей, не занимающихся развитием собственной психологии наблюдается их недостаток.

Системность процесса саморегуляции

Любой человек вне зависимости от того, хочет он или нет, является инициатором, запускающим звеном, для процесса саморегуляции, определяя его пути реализации. 

Процесс саморегуляции имеет систематическое строение, в котором отмечаются следующие элементы: 

• Цель деятельности, которую вы определяете сами. Например, успешные игровые сессии; 
• Комплекс условий, которые имеют важное значение для выбора методов достижения цели. Здесь вы определяете для себя эти условия: игровая сетка, организация рабочего пространства, теоретическая база знаний, способы освоения новых игровых навыков, время отдыха и т.д. Данной теме Алексей Exan13 посвятил целый раздел сайта - "Личная эффективность";
• Выработка программы исполнительских действий – на основании теории вы выстраиваете свою программу деятельности, внося в нее механизмы для возвращения себя в эмоциональное равновесие. К примеру, как обнаружить в себе тильт и выйти из него можно посмотреть в серии лекций Психология покера: 7 причин ваших неудач
• Система критериев для достижения нужного результата, определяемого целью – как вы поймете, что достигли цели? Зачастую данное звено саморегуляции недостаточно развито и не берется в расчет, что приводит к повторению неудачных сценариев;
• Контроль и оценка достигнутых результатов – внутренняя и внешняя;
• Оценка необходимости в коррекции системы саморегуляции.

Все звенья имеют регуляторные функции и включаются в процесс в постоянном взаимодействии друг с другом, что и обеспечивает целостность и согласованность работы системы.

При развитой системе саморегуляции вы обладаете стрессоустойчивостью, четкими границами личности, выстроенной системой отношений с миром, где ресурса хватает на все сферы, не нанося ущерб ни одной из них. Поэтому развитие данной системы для игроков в покер особенно актуально, учитывая, что психика подвергается повышенным стрессовым ситуациям во время стриков и переездов. 

Напоминаю, если после прочтения данной статьи вы поняли, что с вашей саморегуляцией что-то не так, то приходите ко мне за консультацией, где мы более подробно рассмотрим этот процесс индивидуально и определим шаги по его коррекции и достижения успеха. 

Если же у вас остались какие-то вопросы, то вы всегда можете написать в комментариях здесь или мне лично в telegram или skype.