Ничего не найдено
Главный вопрос современности — как всё успеть? В условиях скоротечности времени все равны, у каждого человека есть только 24 часа в сутках. Глеб Архангельский в книге «Тайм-драйв» приводит несколько действенных лайфхаков как находить время на работу, семью и любимое хобби. Рассказываем, как внедрить эти рекомендации в жизнь игрока в покер.
Самая важная часть работы — качественный отдых. Без него мозг полностью не восстанавливается, ум становится не таким острым, а голова - не такой ясной. Это существенно влияет на качество принимаемых вами решений в покере. Рассказываем в подробностях про эффективные приёмы для восстановления сил.
Например, если несколько часов подряд вы играли сессию без перерыва, то полезно в пятиминутный перерыв подойти к окну и посмотреть на природу или просто вдаль. Ещё один способ переключения - общение с другими людьми на эмоциональные темы (не обязательно покерные). Игра больше задействует аналитический ум, а переключение его фокуса в эмоциональную сферу станет отличным отдыхом.
Причины лени различны, и ее появление абсолютно нормально при переутомлении, в затяжном даунстрике, после пережитого тильта, при несоответствии «хочу» и «должен», а также при ощущении, что вы играете заведомо провальную сессию. Существует ещё и «творческая лень» - состояние, в котором часто приходят новые идеи и озарения, но лишь при соблюдении нескольких правил:
Самое главное — не переборщить и не перепутать творческую лень с ленью обыкновенной.
Здоровый сон — главный элемент вашего здоровья и продуктивной работы. Здесь важна стабильность во времени отхождения ко сну и времени пробуждения. Прийти к режиму сложно не только игрокам в покер, но и обыкновенному человеку. За час до сна избегайте гаджетов и определите для себя занятия, которые будут переключать вашу психику на отдых. Например, чтение или прогулка.
Оптимальное время сна для всех индивидуально. Сон состоит из нескольких циклов смены «быстрой» и «медленной» фаз.
Секрет качественного отдыха — общая продолжительность сна должна быть кратна одному циклу. Например, если длина вашего цикла 1,5 часа, то сон должен составлять 7,5, а не 8 часов. Тогда по пробуждении вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, голова будет ясной. Попробуйте разную продолжительность сна, и вскоре вы найдёте оптимальное время, которое позволит вам чувствовать себя наиболее продуктивно.
Наверняка вы замечали, что в послеобеденное время часто организм начинает клонить в сон. Это происходит не случайно. По человеческим биоритмам на это время приходится спад активности. Есть специальная практика микросна. Мозгу достаточно поспать 15-20 минут, чтобы перезагрузится и освежиться, но при этом не уйти в глубокую фазу. Правда позволить себе такой отдых могут далеко не все.
Мир вокруг быстро несётся вперёд. Ваши дела в этой гонке теряют смысл и наполненность. Даже во время отдыха появляются мысли о работе, а во время работы вы не перестаёте мечтать об отдыхе. Нужно научиться сосредотачиваться на том, чем вы заняты, быть погруженным в процесс.
Научившись планировать своё время, вы получаете возможность, например, позволить себе посмотреть на закат, поскольку знаете, во сколько точно он начинается и сколько продлиться. В это время вы не будете озадачены другими делами из-за уверенности, что остальные сферы вашей деятельности находятся под контролем и никак не пересекаются с тем, чем вы заняты в данный момент. Такое планирование позволяет жизни стать более осмысленной и наполненной.
Для профессионального игрока в покер проблему планирования времени решит грамотно составленная турнирная сетка. Если вы состоите в бекинговом фонде, то эта проблема уже решена за вас.
Если вы играете от себя, то на индивидуальном занятии тренер по турнирному покеру Алексей Exan13 поможет составить правильное расписание для наиболее эффективной игры на конкретном лимите. После этого у вас получится разграничивать время игры и отдыха.
Ограничьте свои подписки в социальных сетях самыми важными пабликами. Пролистывание ленты новостей — очень энергозатратный процесс для мозга. Ему нужно переключиться с одного типа контента на другой за секунды. Лучше зайти в интересующий вас паблик или аккаунт и целенаправленно изучить несколько постов или статей. На следующий день выделить время для другого. Покерные ресурсы также нужно фильтровать.
Смотреть только развлекательные покерные стримы – не лучшая идея, поскольку вы не будете развиваться. Добавьте в свои подписки образовательные порталы, которые помогут поднять ваш игровой скилл на новый уровень. У школы Exan13 есть официальный аккаунт в Telegram. Подписывайтесь на него и вы не пропустите ни одной новости!
Активный отдых — обязательный вид досуга для профессионального игрока. О важности физических нагрузок и отдыха на свежем воздухе можно прочесть в статье Алексея Exan13:
Такой формат выходного дня позволяет вашему мозгу переключиться на какое-то время, забыв про окружающие вопросы и проблемы. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с эмоциями не получается – обращайтесь за профессиональной консультацией к покерному психологу, который вникнет в вашу ситуацию и поможет решить любые вопросы не только покерного, но и личностного характера.
Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье.
777 EXP-очков
369 EXP-очков
555 EXP-очков
149 EXP-очков
149 EXP-очков
199 EXP-очков
